在北欧神话中，赫尔莫德的故事与众多神祗紧密相连，而他独有的传奇则是奉奥丁之命前往芬兰，以寻找预言者罗斯希奥夫并询问未来。据说罗斯希奥夫预言了光明之神巴尔德将被谋杀，并且提到只有奥丁娶琳达为妻，才能生下一子以报复这场悲剧。在另一方面，海姆达尔，这位守护着虹桥的守望者，是由九个女巨人所生的，与赫尔莫德有着不同的起源故事。
根据传说，海姆达尔拥有敏锐的耳朵和卓越的视力，可以在黑夜中看到遥远的事物。他还不需要睡眠，就像鸟儿一样活跃。他的武器是一把快刀和一个名为加拉尔的号角，这个号角能够穿透三界，让所有听到的人震动心灵。
然而，在洛基试图偷窃芙蕾雅项链时，被海姆达尔发现并捉住。这事件后来成为了诸神黄昏中的重要部分，当洛基逃脱囚禁后，他与海姆达尔展开了一场激烈的战斗，最终两者同归于尽。
此外，还有一个关于海姆达尔名字由来的故事。在一次游历地球期间，他遇见一对老夫妻，并自称为利格。他在他们家住了三天，每晚都睡在他们之间。随后，他们生下了三个孩子：萨尔回忆代表奴隶阶级；卡尔回忆自由民或农民；而雅尔回忆贵族或领主阶级。这段历史反映出北欧人的社会阶级观念，即认为每个人都从这些原始祖先中继承而来，并因此受到特定的社会地位和责任影响。
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