太极拳的养生保健和预防疾病的功能是众所周知的，近百年来，它逐渐发展成为一种集健身、娱身、寿身、医身和防身于一体的运动。例如，通过调整练拳速度、降低运动难度和强度，以及强调架式高低和运动量大小，可以根据个人的具体情况进行调整。这不仅使太极拳更加适合不同年龄段的人群，还能更好地满足他们对健康生活方式的追求。

“练拳炼人，拳练一生。”这句谚语深刻揭示了太极拳在锻炼身体同时也锻炼意志力的重要性。外部筋骨皮肤毛发之内，气血精华神明相依；外部筋骨膜皮毛整齐之内，意志精气神融为一体。因此，在学习太极拳时，不仅要注重身体训练，也必须关注心灵修养。

理论上，我们应该坚持每天打太极拳，无论是寒冷冬季还是酷热夏季，都应不断地练习，以期终身受益。但实际上，这种坚持与否与个人文化素质及思想修养有着紧密联系。

在太极拳中，“武德”、“武风”、“心地”、“涵养”，都属于内在修为。这正是“练拳炼人”的道理，也可以理解为“人炼拳，剑锋未老”。通过慢慢掌握技巧，全神贯注于动作中，使自己能够平静而从容地面对日常生活中的挑战，从而培养出诚实待人、毅力治事的心态，使自己的心胸宽广，有着良好的品行。而这些都是为了让自己心理上保持平衡稳定，从而达到长乐自得。

常言道：“练易工难”，所以我们不能忽视“练款炼人”的奥秘。在精神层面，即使没有疾病，我们也需要注意调摄精神以维护健康，如《黄帝内经》所述：“恬淡虚无真气从之；精神内守病安从来。”

太极拳始终强调的是心静气顺，一往无前。王宗岳先生说：“静中触动动犹静”，“气遍身躯不稍滞”，“留心腰间腹内松静气腾然”。李亦畲先生则提出：“五字诀：一曰心静、二曰身灵、三曰气敛四曰劲整 五曰神聚。”这些原则与《黄帝内经》的观点相呼应，是为了帮助人们保持宁静的心境减少刺激，从而延年益寿。

在实践过程中，要做到动中处靜靜处含動，如同医学中的阴阳调节一样，将呼吸纳入精华，并独立守住自我。当我们能够这样做，就能获得恬愉宁静时光，用它转移大脑活动点数，让我们的免疫力得到增强，最终抵御邪恶侵袭。此即目标虽远，但可达成，如同《十三势歌》所说，“详推用意终何在？益寿延年不老春！”

古代智者曾言：“功夫治未病，更胜于已患。”这意味着预防比治疗更重要。就像渴望井水或铸造锥子，而不是等到真正需要的时候再去行动，这样做实在过晚了。在这个意义上，预防成为医疗的一部分，而我们可以利用如今丰富多彩的手段来实现这一目标——包括但不限于打坐冥想、瑜伽以及其他形式的运动。

然而，对于已经患病的人来说，只有接受专业医生的指导并结合适当药物疗法才能有效治疗。此外，每个人都应当根据自身状况选择最合适的手段，因为没有一种万能药，无论是在医疗领域还是体育领域。如果你想要使用太極為輔助療法，那么务必坚持下去，不断寻找最佳方法，以确保效果持久且显著。但请记住，没有什么事情是一蹴而就的事物，你必须耐心并持续努力才能看到成果。如果你只是偶尔尝试一次或者因为短暂效果下落后放弃，那么你将无法享受到真正长效且全面的好处。你必须给予自己足够时间去发现其潜力，并让其成为你的日常习惯。一旦开始，你会发现自己如何随着时间逐渐变得更加充满活力，同时享受此过程带来的各种福祉。