中国运动网导读丹田法，简化易行的练习方法，让你一看就能开始
一、丹田位于人体的小腹部，是道家修炼中的重要穴位，也是力学上的重心位置。通过每日或夜间在清新空气中静立或轻松移动来练习。保持合适的姿势，用粗犷呼吸打开气道，将意志力送至丹田，当腹中充满气息后，再慢慢呼出，这就是所谓的“后天呼吸法”，连续十次到二十次。
二、经过百日的练习，你会发现丹田变得坚硬如石，膨胀如鼓。当尾闾夹脊和上达玉枕及玄关形成一条完整的气流路径时，即可实现周而复始循环，使得泥丸与涌泉之间也能通畅地交换元气。这时候，你会感受到一种无声无形却又深不可测的力量，就像“至人之息以为踵”一样。
三、坚持每日不间断地练习，不仅能够促进坎离相交（心肾相融），还能带来难以言说的乐趣。此外，随着元气充实，一身之内仿佛产生了电力，同时全身精华光线也开始发动。你将能够在数步之外击败对手，还能展现出神秘莫测的一面，这正是掌握这门玄理后的境界。
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