太极拳的养生保健和预防疾病的功能是众所周知的，近百年来，它逐渐发展成为一种集健身、娱身、寿身、医身和防身于一体的运动。例如，通过调整练拳的速度、降低运动强度以及强调架式高低等，可以根据个人的实际情况进行适量调整，这些都是向着健身方向发展。但同时，它仍然保持了其五大功能。"练拳炼人，拳练一生"这样的谚语深刻地揭示了太极拳不仅仅是一种身体锻炼，更是心灵修炼的一种方式。

在太极拳中，我们可以看到“外练筋骨皮毛”，内则需“意志精气神”相结合。这意味着练习者需要在身体层面上进行充分的锻炼，同时也要在心理层面上培养意志力，以确保能够坚持终生的修行。

理论上来说，每个人都应该天天练习太极拳，无论是在冬季寒冷还是夏季炎热，都应不断地进行打太极这项活动。如果能做到这一点，那么对健康将有长远益处。

然而，这是否能持续至终生，则取决于个人的意志力和文化素质。凡事武德、武风、心地与涵养皆属内功修为，是“练拳炼人”的重要组成部分。在此过程中，不仅要磨砺自身，还要培养良好的人格魅力，如诚待他人毅治技艺，从而使自己的心理状态始终保持平衡坦荡，即便在日常生活中的繁忙之际，也能保持从容不迫，不急不躁的心态。这对于一个人的心理健康至关重要。

常言道：“练拳容易，炼人难。”因此，对于“练拳炽人”这一理念，我们不能轻视它。在精神层面上，我们必须保持虚无恬淡，让真气自然流淌，这正如《黄帝内经》所言：“精神内守，病安从来。”

古代医学经典中就提出了调摄精神对于增进身体健康非常重要，如《黄帝内经素问·上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”这表明，在现代语言中，就是要求我们心静气顺，一直把注意力放在腰部腹部，让腹部松软且充满活力的感觉油然而生。

《十三势歌》中的句子也反映了这种思想，如“静中触动动犹静”，“刻刻留心在腰间”，这些都强调了心静与气息之间紧密联系。此外，《五字诀》的内容也是如此，其中包含了一系列关于如何达到真正掌握自身生命力量的手段，而这些手段同样涉及到了控制自己的情绪和呼吸，以及独立保护自己的精神世界。

总结来说，将自己的精神置于宁静之境，是为了减少生活中的烦扰，为避免七情伤害提供保护，并最终延缓衰老，最好达到永远年轻的境界。而通过太极这门艺术，我们可以通过慢慢学习各种动作，将杂念放下，全神贯注于每一次呼吸，每一次转体，从而获得那种宁静的心境，这对于我们的整体健康尤为重要。在忙碌工作或生活压力的时刻，我们可以借助这种冥想般的情景暂时逃脱现实，用更好的方法管理我们的思维，使得它们更加专注并且清晰。此举不但让我们的心灵得到休息，还可能帮助我们减少那些对身体有害的大脑兴奋点，从而提高免疫系统抵御疾病能力。而最终目标呢，便是像那首诗里说的那样，“益寿延年不老春”。

当然，有些人们认为，“一招半式胜千军万马”。这是因为他们相信，只要掌握了一定的技能，就能够解决所有的问题。但实际情况并不总是这样。许多传统医学文本都提倡的是一种预防为主原则，即治疗未发生的问题比治疗已经存在的问题更有效率。“治未病”既包括预防疾病，又包括尽早诊断并治疗正在形成或蔓延的情况之一两方面。这就是为什么很多专业人士会推荐定期进行全面的检查，以便及时发现潜伏问题并采取措施以防止它们演变成严重问题。而当某些患者因患有特定疾病而无法继续参与物理活动时，他们通常会寻求其他形式的支持，比如药物治疗或者其他辅助疗法。不过，无论何种方式，只要坚持下去，并以适合自己当前状况的小步骤前进，那么每一步都会带给你新的希望和改善你的整体状况。当你决定开始尝试任何新的项目——即使只是为了缓解一些症状——请记住耐心是一个关键词。你并不需要立即见效，但只要继续努力，你将很快发现你的身体变得更加强壮，而且你将学会如何利用这个过程来改善你的整体福祉。