中国运动网导读：丹田，道家所称之“安炉立鼎”，在人体中即重心所在。欲使元气充盈、化为金刚之躯，每日或夜间，在清新空气中静立或行走均可练习。姿势要恰当，即合乎法规的姿态，用粗糙呼吸开通气道，将意力送至丹田，待腹中气满后用细微呼吸数十次乃至一百次，使思虑消散、五感皆空，然后顺其自然，不需计数。此法称作“后天呼吸法”。练习不应间断，一百天后，丹田如鼓坚硬如石，可注意尾闾夹脊上达玉枕及玄关，以一股活力灌注全身，从泥丸到涌泉，无声无息，如“至人之息”般轻柔。每日坚持，便能见证坎离相交（心肾相和）的不可思议乐趣，同时也增强了电力和磁气，有助于击退敌手于数步外，展现出神鬼难测的妙用，对此深入理解，便能踏上修行之路。
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