杨智积教你：太极之道，养生不止于拳。百年来，太极拳以其独特的养生保健功能，不断向着医疗体育的方向发展。如今，它已被广泛应用于健身、娱身、寿身、医身和防身等多方面，而它的内在精神与古代医学相通，强调心静气顺，为人师表。
练太极拳，无非是炼自身，更炼心灵。外界筋骨皮毛虽需修炼，但内心意志精气神更为关键。每日坚持练习，即使在严冬或酷暑，也能享受终生的健康益处。
意志力考验之处，在于是否能够坚持终年不辍地练拳。这与个人的文化素质和思想修养紧密相关。武德、武风、心地和涵养，是内在修为所需具备的一切。此乃“练拳炼人”之理，亦即“人练拳，拳练人”，既锻炼身体，又锻炼心性，使之达到诚实待人毅然治技的心境，从而形成宽广的心胸，富有涵养良好习惯，以平衡的心态面对世事。
常言道：“练拳容易，炼人难。”因此，对此道理须深思熟虑。“精神内守，一病不起。”古籍《黄帝内经》指出调摄精神对于增进身体健康至关重要，如同恬淡虚无真气从之，则病安从来。
太极拳强调的是心静气顺，与上述医理相通，如清代李亦畲《五字诀》中的“一曰心静”，二曰身灵、三曰气敛四曰劲整五曰神聚”。这些都与保持恬愉宁静生活减少不良刺激防止七情伤身有关，有助于延年益寿。
通过太极中，“动中处静”、“静中寓动”，摒弃杂念，让思想集中于动作，便可借此获得恬愉宁静时刻转移大脑兴奋点减少不良刺激，最终增强免疫力抵御虚邪。最终目标是实现长久健康，不老春天，这便是“一功两用”的精髓。在未病之前预防疾病，在疾病初期及早治疗，这便是圣人的治未病思想，即现代所谓的“预防为主”。
然而，要将这项工作做到位并非易事，还需要专业医疗人员指导，并结合适当药物进行综合疗法。而那些急于求成的人往往无法得到持久效果，只有不断努力方能取得真正意义上的长效益处。
