中国运动网导读丹田法，简易入门
一、丹田，即小腹之称，道家视为“安炉立鼎”之地，在人体中心，亦力学中的重心所在。欲使元气充盈，以达到金刚之境，每日或夜间，在清新空气中静坐或站立进行练习。姿势要恰当（符合规则），先用粗糙呼吸开通气路，用意力送至丹田，待其充满后缓缓呼出，这称为“后天呼吸法”，重复十次至二十次，然后舌抵上腭根换为细呼吸数五十次至一百次，当达到无思虑、五感皆空时，让自然而然的呼吸，不需刻意计算。
二、练习百日必能，使得丹田如鼓般膨胀坚硬，如石一般，此时应注意尾闾夹脊，上达玉枕及玄关，一气灌注周而复始，从泥丸到涌泉，全身流动着绵密的气息，无声无形，如同“至人之息以为踵”。
三、每日不间断练习，不仅能够促进心肾相交（坎离相交），带来不可思议的快乐，而且能让丹田充实，元气充足，则电力（全身法相）增强，磁气（精气光线）活跃，可以击败远方的人，有神鬼难测的妙用，对此玄理了然，便可踏上修行之路。
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