武术健身，流转千年，大运河申遗也须臻完美。它不仅是民族国粹的传承，更是一种特殊的健身方式。研究表明，武术有强身健体、防身修身养性的多重功效，不仅增进交流、陶冶情操，还能娱乐观赏，是人们增强体质振奋精神的好方法。
武术讲究松静安舒，周身协调，通畅气血，阴阳平衡，以意领行，导引经络，使气贯全身，让身体与心灵达到合一。这不仅调整神经系统和内脏器官状态，对于减少内向性格影响，有利于人心态调整，也促进了人们的全面健康。
在运动特点上，武术具有其他项目所没有的优势。其动作刚柔并济、动静疾徐，如同一首曲子，这种连贯如一的特点，在运动中不可忽视。此外，它比一般运动更耗脂肪，同时又能锻炼肌肉，加上呼吸配合，可以促进心肺机能活动。这种综合性的锻炼方式，不但对肌肉有益，而且对调息也有好处，因此具有“内外坚固”的效果。
最为重要的是，无论年龄大小、体质差异或性别限制，都可以选择适合自己的动作，从而使其成为老幼皆宜的运动。在练习过程中，又能够结合刚柔相济，将性情急噪的人逐渐稳定下来，而对于慢性情者，则能够提高反映能力，使之变得更加灵敏和活泼。
武术内容丰富多样，其独特风格简便实用且显著效果，再加上适用于各个年龄段的人群，所以在全民健身运动中扮演着不可替代的角色。而随着世界各地人士喜爱这门艺术，它正以无与伦比的魅力赢得全球认可，为人类健康带来更多福祉。
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