在北欧神话中，赫尔莫德的故事与众多神祗紧密相连，而他独有的传奇则是奉奥丁之命前往芬兰，以寻找预言者罗斯希奥夫并询问未来。据说罗斯希奥夫预言了光明之神巴尔德将被谋杀，并且提到只有奥丁娶琳达为妻，才能生下一子以报复。
海姆达尔，则是一位守护着虹桥的守望者，他是九个女巨人所生的儿子，与赫尔莫德不同的是，他没有直接关联于自然现象。根据传说，这九个女巨人在休息时，被奥丁发现而被同时诱惑，最终共同孕育出海姆达尔。在刹那间，由大地、海洋湿气和太阳热量养育成长的他迅速长大，并找到父亲阿瑟加德。
当时，诸神正在建设著名的水火空气构成的虹桥碧佛洛斯特，他们需要一位可靠的守望者来防止霜巨人的侵扰。恰好有海姆达尔出现，他被任命为虹桥上的守望之神。在确保他成为最佳守护者的过程中，诸神赋予他敏锐耳朵能听见草生长的声音或羊毛从羊背上生长，以及最好的眼睛能够在黑夜里看到遥远的事物。他拥有自己的宫殿希敏约格以及马匹古尔托普，并持有一把快刀和号角加拉尔。如果发现敌人接近，他会吹响这号角，其声音可闻天地冥三界。
尽管如此，有一次洛基试图偷窃芙蕾雅的布里希嘉曼项链，但却被在虹桥上观察到的海姆达尔捉住。这件事后来成了“诸神之黄昏”中的一个关键事件，其中洛基与海姆达爾苦战，最终同归于尽。
除了这些故事外，还有关于海姆达尔名字由来的传说。一次，当利格（即海姆达尔回应社会阶级起源的一个想法）访问地球，一对老夫妻艾和爱達招待了他。在他们家中每晚睡觉期间，每个人都生出了代表各自阶级的人类：皮肤糙黑、身材粗陋但强壮的人物代表奴隶；红发红脸、善于农事的人物代表自由民；而金发英俊潇洒的人物则代表贵族。这些人物分别是奴隶、农民及贵族三个阶级祖先，是北欧人的阶级观念体现之一。
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