在北欧神话中，赫尔莫德的故事与众多神祗紧密相连，而他独有的传奇则是奉命前往芬兰寻找预言者罗斯希奥夫，以探询未来之事。在这段历史里，罗斯希奥夫预言了光明神巴尔德将遭谋杀，并且提到只有奥丁娶琳达为妻，才能诞下一子报复。海姆达尔，则是一位守护着虹桥的守望者，他是九个女巨人所生的儿子，与赫尔莫德同样拥有着丰富而复杂的背景。
海姆达尔拥有一双敏锐的耳朵，可以听到地面上的草生长声或羊毛从羊背上生长的声音；他的眼睛能够在黑夜中看到遥远的事物。他像鸟一样无需睡眠，但也有自己的宫殿——希敏约格。海姆达尔手持快刀和号角，加拉尔，其声音能穿透天地冥三界。如果发现敌人靠近，他会吹响加拉尔号角。
在洛基试图偷窃芙蕾雅布里希嘉曼项链时，被海姆达尔发觉并捉拿，这件事情让洛基深恨后来“诸神之黄昏”到来时，他们最终共同死去。海姆达尔回名利格，还有一个关于这个名字起源的故事，它讲述了社会阶级由来的想象。
据说当年，在一次游历期间，海姆达尔回家遇见了一对老夫妇艾和爱達，他们用粗劣食物款待他。在他们住处住了三天，每晚都睡在夫妻之间。随后爱達生下萨爾，一名皮肤糙黑、身材粗陋、喜欢做重活的人，这些“奴隶”阶级的人都是从他们传下来的。而接着又有农民和牧人的祖先卡爾，以及贵族家族雅爾等等，都来源于不同的家庭生活。
这个故事展现了北欧人对于社会阶层结构强烈认同感，同时也反映出人们对自身身份产生浓厚兴趣。这一切都是通过虚构人物如赫尔莫德和海姆达尔回顾过去，从而理解自己所处的地位与环境。
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