中国运动网导读丹田法，引领你通往内在力量的秘境。丹田，或称小腹，是道家所提及的“安炉立鼎”之地，也是力学中的重心。要使元气充盈，达到金刚之体，每日或每夜，在空气清新的地方静坐练习。此时，要注意保持合适的姿势，即遵循合乎规则的姿态。开始用稍粗糙的声音呼吸，以打开气息的通道，然后用意志力将呼吸送至丹田，当腹中充满后，再缓缓呼出，这就是著名的“后天呼吸法”。重复十次到二十次后，将舌头放置于天桥上，转换为细微的声音呼吸，再持续五十次到一百次，最终达到无思虑，无欲望，五个根源皆为空虚状态。这时，就能顺其自然地进行呼吸，不再需要刻意数算。
一、首先要明确丹田位置，它位于人体的小腹区域，即道家所说的“安炉立鼎”的中心点，也是力学上的重心。在追求元气充足、变身金刚之体的情况下，每日或每夜，都应选择空气清新的地方进行静坐练习。不论是否白天黑夜，只要条件允许，都可以尝试这项练习。但在此过程中，一定要注意保持正确和谨慎的姿势，这种姿势必须符合所有相关法律和规定。
二、通过连续不断地练习这项技巧，大约过了一个月左右，你会发现你的丹田变得像鼓一样膨胀坚硬，如同石头一般。你还应该特别关注尾闾夹脊这个部位，让它向上延伸直达玉枕顶端，以及玄关处，用一种全面的方式来活化你的身体，从泥丸一直到涌泉，全都渗透着温暖而富有活力的生命之力。一旦这一切都得到平衡，那么你的气息就会变得非常柔软，就像没有声音又看不见一样。这正如传说中的“至人之息”，就像是脚步踏在地面上的感觉。
三、持續不间断地练习这种技巧，不仅能够促进坎离相交（即心肾之间）的交流，还能带给你难以言喻的心得感受。当你的丹田充实，元气丰盈，你就能感到自己的电力（指的是整个人体的一种神秘力量）增加，同时磁场（指的是整个身体内部精华光线）也随之激发。这样做可以让你在几步远的地方打败对手，有着超乎想象的情报来源。如果你掌握了这些深奥的原理，那么你就已经迈出了成为修行者的大门。
