太极拳的养生保健和预防疾病的功能是众所周知的，近百年来，它逐渐发展成为一种集健身、娱身、寿身、医身和防身于一体的运动。例如，通过调整练拳的速度和难度，以及强调架式高低和运动量大小，可以根据个人的实际情况进行适应性训练。这不仅使太极拳更加符合现代人对健康生活方式的需求，也保持了其传统文化内涵。
"练拳炼人，拳练一生" 是太极拳的一句名言，这句话意味着在学习太极拳时，不仅要外部专注于身体锻炼，还要内心培养意志力。心理意志对于一个人的成长与否至关重要，它决定了一个人能否坚持终生学习这门艺术。
理论上，每天都应该练习太极拳，无论是冬季还是夏季，都应不断地进行修炼。能够持续不懈地实践这种生活方式的人，将会享受到终生的益处。
是否能够坚持终生的修炼，是对个人意志力的考验，与个人文化素质和思想修养紧密相关。通过长期实践中蕴含的心理调整，如“慢中求功”、“心平气和”等，可以磨砺出日常生活中的从容不迫态度，使人们学会诚待他人，以毅力治技，从而培养出宽广的心胸和良好的习惯。这对于心理健康至关重要，因为这些都是锻造出坚韧意志所必需的一部分。
常言道：“练拳容易，炼人难。”因此，对于“练拳炼人，拳練一生”的深刻理解，我们不能轻视。在精神层面上，我们需要像《黄帝内经》所述那样，“精神内守”，这样才能保证身体健康无忧。此外，《黄帝内经》还提到调摄精神对于增进身体健康至关重要，比如“恬淡虚无真气从之；精神内守病安从来”。
太极拳强调的是心静气顺、精神集中，这些概念与《黄帝内经》的观点相呼应，如王宗岳《十三势歌》中的“静中触动动犹静”，李亦畲《五字诀》的“一曰心静二曰身灵三曰气敛四曰劲整五曰神聚”。尽管这是一种针对医疗治疗的手法，但它同样适用于提升个人生命质量，即使是在忙碌的人生旅途中也能找到宁静时刻，以此转移大脑皮层的兴奋点，从而减少不良刺激，最终达到提高免疫力保护自己免受疾病侵害的地步。
总结来说，虽然没有万全之策，但通过合理运用太极作为辅助手段，可以帮助人们更好地预防疾病并促进康复。而且，只有不断坚持锻炼，并结合其他有效疗法（如药物治疗），才能真正取得疗效并实现长期目标，而不是简单短暂的小效益。
