中国运动网导读丹田法，简易入门。丹田，即小腹，也称“安炉立鼎”，位于人体中，相当于重心的位置。要使元气充沛，达到金刚境界，每天或每晚，在清新空气中静坐或站立进行练习。注意保持正确姿势，然后通过粗微呼吸打开气道，将意力送至丹田，当腹部气满后再慢慢呼出，这叫做“后天呼吸法”。重复十到二十次，再转换为细微呼吸数五十到一百次，让思绪宁静无虑，最终达到五蕴皆空状态，那么自然而然地控制好呼吸，不需要刻意计数。
一、首先，要理解丹田在人体中的重要性，它是道家修炼的关键所在，是力量和活力之源。在任何时候，只要找到一个清新的环境，无论是白天还是夜晚，都可以进行练习。关键是要保持正确的姿势，然后用深浅不同的呼吸方式来开启身体内的通路，用意念将能量引导至丹田。一旦感受到腹部充实，就开始缓慢地吐出这股能量，这就是著名的“后天呼吸法”，重复这个过程十几次甚至更多。
二、长期坚持这种练习，一定能够让你的丹田变得坚硬如石，使得整个身体都充满活力。当你学会了尾闾夹脊（脊椎与臀部连接处）和玉枕（头顶）的流动，以及从泥丸（脚底）到涌泉（头顶前额）的全身循环，你会发现自己的生命力大增。这一切都是通过不断地练习和感觉到的变化实现的，而不是仅仅依靠想象。
三、不要间断每日练习，因为只有这样，才能真正提升坎离相交的地方，也就是说提高心肾之间的联系，从而享受不可思议的心灵乐趣。而且，当你的丹田充实起来，并且元气足时，你会感到自己拥有超乎常人的力量和速度，有一种神秘莫测的能力。当你掌握了这一切奥妙的时候，你就已经迈向了修行之道。
标签：
商朝军事与战争
