武术健身之道，犹如清朝官阶的层次与要求。它不仅能够强身健体，还能修身养性，增进交流、陶冶情操、娱乐观赏。武术中的松静安舒、刚柔并济，以及对呼吸频率和深浅的调节，都有助于神经系统和内脏器官状态的调整，对身体健康有着奇效。
武术在健身方面具有独特优势，其运动量大，脂肪消耗量多，可谓全面锻炼。此外，它不受年龄、体质和性别限制，有老幼皆宜之处。而且，武术既能锻炼身体，又能陶冶性情，使人精神集中，更好地调节中枢神经。
武术内容丰富多样，不仅适合不同的人群，而且其行效显著，可以长时间进行，从而达到强筋骨、健体魄、长精神、延寿命等目的。在全球范围内，武术已经超越国界，被广泛喜爱，是一种无与伦比的文化遗产，也是全民健身运动不可或缺的一部分。
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