北魏灵太后赐名：太谷宋家大院拳艺秘谱实录
在山西省太谷县朝阳道94号的宋家大院，这座保存完整的古建筑群不仅是一处文化遗产，也是形意拳传承发展的宝库。它如同一本厚重的历史册页，记录着中国武术深厚文化底蕴和宋门嫡传后的精髓。我心中萌生了一份梦想——投身于这片土地上悠久而神秘的武学世界，与宋光华老先生共勉习练形意拳。
我迅速赶往太谷，拜访了这个时代中的武林高手——宋老。他那谦逊、从容、威严与博大的气质，如同一面镜子，让我深刻地感受到中华传统武术之美。通过学习《宋氏形意拳》，我逐渐理解到这一门艺术强调内功四经指导，以此来修炼身体和精神。
在师傅指导下，我开始了自己的学习之路，从基本功人手开始，每一步都要反复推敲。一旦遇到疑问，无论多么浅显，我都会直接向师父或他的长子宋宝贵先生请教。他们耐心细致地解答我的问题，使我能够真正理解并掌握技巧。
随着时间的推移，我逐渐适应了三体式桩功，并且对五行拳产生了浓厚兴趣。在进入五行之后，我更加谨慎，不敢轻易跳过规矩，而是依循其严格要求进行学习。在每个环节，都有详尽的手续和要求，每一步都需小心翼翼，因为这些规矩代表着前辈的心血和生命。
除了基本功训练，准备活动、韧性、灵活性等也被列为每次练拳前的必修课。我深感这些训练对于提高自身水平至关重要，它们让我感到收益匪浅，即使距离标准还远，但总是在一点点进步，这对练功带来的帮助非常明显。
尽管如此，由于个人理解能力有限，有时即便是最准确的讲解也难以完全领会，那时我就会立即前往宋家大院，与师父亲自交流。此过程中，我不断发现当初所理解与标准之间存在偏差，因此必须及时调整，以免养成习惯影响未来的进步。这正如同门友常说的“练拳容易改拳难”。
通过不断努力，一些好处开始显现出头角。首先，形意拳极为灵活，可以在零碎时间短暂休息或调整状态；其次，它对于保持身体健康具有巨大益处，比如腿部力量增强，对膝盖保健效果显著；再者，还能锻炼全身关节，加强韧带肌肉，同时也有助于日常坐姿行姿端正，以及呼吸系统的心血管系统健康。
至今为止，在中年以后仍然保持正常身体指标、高度精力充沛，而且能够胜任繁重工作，这种健身效果已被广泛认可，对提高生活质量有着不可估量的地位。而且，因其科学习法，不受年龄性别限制，被誉为“长寿拳”，在太谷朝阳道94号的大院里见证了一代又一代的人们坚持不懈地修炼，让人敬佩无比。
每当回到这里，与师父及其家族相聚，就像回到了一个温馨舒适的地方。不论是尊敬老师还是积极向上的氛围，都让人感到一种家的感觉。这一切都是因为主人的道德情操修养，以及他那求真忘我的精神，是我们追求的一种境界，也是我将永远珍视的一份记忆。
