中国运动网导读：丹田，道家所称的“安炉立鼎”，即人体重心之所在。欲使元气充盈，达到金刚不坏之境，每日或夜间，在空气清新处静立或坐，注意姿势合乎法规。先以粗呼吸开通气道，将意力送至丹田，当腹中气满后，以细呼吸数至五十次或一百次，使心无杂念、思虑清明，然后顺其自然，不需刻意数计。此法练习百日，可使丹田膨胀如鼓坚硬如石，进一步注意尾闾夹脊，上达玉枕及玄关，一气灌注周而复始，上至泥丸下至涌泉，让气息绵绵无声无形，如“至人之息以为踵”。每日不间断练习，不仅能促进坎离相交（心肾相交），还能感受到不可思议的乐趣。当元气足时，则电力增加、磁气发动，即可在几步外击败对手，有神秘莫测的妙用，对此玄理了然，便可入门于道术。
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