太极拳的养生保健和预防疾病的功能是众所周知的，近百年来，它逐渐发展成为一种集健身、娱身、寿身、医身和防身于一体的运动。例如，通过调整练拳的速度、降低运动强度，以及强调架式高低和运动量大小等方式，可以根据个人的具体情况进行调整。这不仅使太极拳更加适合不同年龄段的人群，还能更好地满足他们对健康生活方式的追求。
“练拳炼人，拳练一生。”这句谚语深刻揭示了太极拳在内外兼修中蕴含的心理意志培养。它要求我们在锻炼身体的同时，也要培养良好的心态，这对于提升整体素质至关重要。而且，只有将心与体并重，我们才能真正实现“外练筋骨皮毛，内练意志精气神”的效果。
按照传统习俗，每天坚持练习太极拳，不论季节如何变化，都能保持终生的健康。但实际上，这种坚持需要考验一个人的意志力与毅力。这与一个人文化素质和思想修养水平密切相关。
在太极拳中，“武德”、“武风”、“心地”以及“涵养”，都是内在修为的一部分。正是通过这些长期累积的小小改善，使得我们能够从容不迫地面对生活中的各种挑战，从而磨砺出诚实待人、勇于治技的心性。
常言道：“练拳容易，炼人难。”因此，对于“练剑炼人”的哲学，我们不能轻视其重要性。精神之所以重要，因为《黄帝内经》已经明确指出：“精神内守，病安从来。”
太极拳也非常注重这一点，如王宗岳《十三势歌》所述：“静中触动动犹静”，这正是让我们的精气运行平稳无阻。在李亦畲《五字诀》的指导下，我们应该做到心静、身灵、气敛、劲整及神聚，这些都与调摄精神相呼应。
总之，无论是在医学还是体育领域，都认识到了预防为主的重要性，《黄帝内经》说：“治未病胜于治已病”。这是因为治疗疾病比预防更难以成功。此时，在医疗上使用太极作为辅助手段，可以帮助患者增强抵抗力，并减少疾病发作，但并不意味着所有疾病都可以用此方法解决。必须根据每个人的具体情况进行判断，以达到最佳效果。
