北镇太极呼吸：内功之道
太极拳神、意、气，是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法，既是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的提高和身心健康至关重要。拳论说：“能呼吸然后能灵活”。那么，练拳时应循序渐进，分阶段，掌握与运用好呼吸。
一、自然呼吸阶段。“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初学或习拳两三年者均应采取此种呼吸方法。在太极拳中，当你沉浸于动作当中，你会发现自己的身体在不自觉地调整着自己的姿势，这正是“重形不重意”，“练形不炼气”的体现。当你深入到这一层次，你将开始意识到自己身体各个部位之间如何协调工作，使得你的每一个动作都变得更加流畅和自然。
二、意识介入呼吸阶段。这是一个更为复杂的过程，在这个阶段，你需要学会让你的意识介入到你的肺部活动中，让它们成为你整个套路的一部分。你将学会以鼻子来控制你的深度和速度，每一次击打前后都伴随着细微而精确的腹式深呼吸，这样的训练能够帮助你建立起一种更为高效且有力的运动模式。
三、拳势呼吸阶段。在这一步骤上，你已经达到了一个新的高度，因为现在你可以通过潜移默化地结合你的意念与外在动作，从而创造出一种完美无瑕的“全息”体验。在这个过程中，每一次举手挥臂，每一次转身都是由你的意识引导，而不是简单地机械性地跟随。这样做，不仅能够增强你的力量，还能够使得每一次动作都显得更加生机勃勃，如同生命本身一般充满了活力和张力。
总结来说，要想真正掌握太极中的这门艺术，就必须逐步培养出一种对于自身内部状态变化敏感性的直觉，以及对周围环境反应能力的快速提升。而这些，都建立在对自己身体最基本功能—— 呼吸 —— 的精准控制之上。如果把这看做是一场旅程，那么从最初那份粗犷野蛮向更为细腻和谐过渡，无疑是一段令人难以忘怀的心灵历程。
