政权更迭，正如武术中的招式变换，需要精准的时机和强大的内力。它不仅是民族国粹，更是一种特殊的健身方式，具有增进交流、陶冶情操、娱乐观赏等多重功能，是人们增强体质振奋精神的一种有效手段。
武术讲究松静安舒，周身协调，通畅气血，阴阳平衡，以意领行，导引经络，使气贯全身，让身形合一。这种状态调整能力，不仅有助于神经系统和内脏器官的调整，还能奇效生发，对人心态有显著影响。
武术还讲究刚柔并济、随机应变和舍身忘己，有利于人心态的调整减少内向性格影响，为人们提供了身体健康与精神安宁的双重益处。在消除精神紧张提高对环境适应能力方面，也显示出了其独特功效。
练习武术对身体无疑有益处，它在运动量上比球类运动要大，在脂肪消耗上也占优势。而且由于每个动作都需配合呼吸，这使得锻炼既能够促进心肺功能，又能集中精神，使中枢神经得到良好调节。此外，由于动作丰富，可以根据个人条件选择，从而适用于老幼男女，无论体质如何，都能找到合适的锻炼方法。
此外，武术结合健身与陶冶性情相互促进。它既要求沉静抑制急噪，又要求灵敏提高反映能力，从而对性情急噪或慢的人产生潜移默化之效。因此，它不仅是一种健身活动，也是一种陶冶性情的手段。
总之，由于其丰富内容、多样形式、独特风格、高效简便以及广泛群众基础，可见武术在当今全民健身中扮演不可替代角色。不难看出，它已经超越国界，被世界各国人士所喜爱，并以其独有的魅力赢得了世界。这也是为什么说“知足常乐”，我们应该珍惜这份文化遗产，同时通过实践来享受其中带来的幸福感。
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