一个人太极打得好不好，首先看的是走的步法，其次看的是拳是否出的准确。走步在太极里面是基础，太极强调的是力始于脚跟，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰而手，上下相随，完整一气。下身决定上盘，步法要准更要稳，上盘才不会晃。
因此，站桩就显得尤为重要了。站桩之所以称为太极之基础是因为他主要是针对下身的练习，上身是在下身扎实的基础上才来进行开拓的。除了腿部支撑以及柔韧性锻炼之外，还要注意一下几点：
一、掌握自身重心位置
太极通过步法和架势的转变会使自身重心点发生偏移。在打拳时，要始终保持一种偏向的一只脚，这样才能避免犯“双重”错误。而根据来力和发力的变化，我们需要及时调整两脚虚实及其轻沉比重，以保持自身的稳定。
二、提脚高度要适中
原则是进步宜低退步宜高。这意味着我们在行拳过程中应特别注意到每一步都应该有一个恰当的高度，不至于过高或过低，同时也应遵循“上步脚跟铲地、退步脚尖先行”的原则。
三、双脚运行要保持一定横向间距
在执行招式的时候，我们不应该让双脚距离非常接近，而应该留出一定的空间，以便能够快速且平稳地转换身体重心，这对于提高战斗效率至关重要。
四、步幅大小要恰当
每个人的体格差异都会影响他们移动时所采取的大小，因此，每个人的动作也是不尽相同。在选择合适大小时，我们必须考虑到它如何影响我们的虚实转换和整体平衡，一般来说，最好的状态是一种既轻盈又坚固无比的情况。
五、起落动作需轻灵而沉稳
武术中的理念之一就是“举足如鸿毛坠足如泰山”，这表明我们应当将起舞与落舞结合起来，使其既有流畅感，又能给人以深邃感受，如同武当派中的剑术一样要求严谨，不容许任何松懈。
六、四肢协调统一行动
最终，我们还需要做到四肢之间达到完美统一，即使身体随着周围环境同步运动，同时保证整个身体姿态呈现出一种均衡与舒展，如同水波一般自然流畅，无论何种情况都能迅速反应并改变形势。
