中国运动网导读丹田法，简易入门
在古代道家术语中，丹田被称为“安炉立鼎”，位于人体的小腹区域，是力量和重心的集中点。要使元气充盈、达到金刚之体，每天或每晚，在空气清新的地方静坐或站立练习。保持合适的姿势，先进行粗糙呼吸，以打开气道，将意志力送至丹田，当腹部气满后，再缓缓呼出，这就是所谓的“后天呼吸法”，重复十次到二十次，然后舌尖搭上天桥，转而使用细微呼吸，连续五十次到一百次，不断地进入无思无虑、五蕴皆空的状态，让自然顺其往来，不必刻意数计。
一旦练习了百日，便能感受到丹田逐渐膨胀，如同鼓般坚实如石。此时，还需注意尾闾夹脊，上达至玉枕，再及玄关，一股强劲活力周而复始，从泥丸流向涌泉，使整个身体充满绵密的气息，无声无形，即可达到“至人之息以为踵”的境界。
每日不间断地练习这项技术，不仅能够促进坎离相交（心肾相互作用），还会带来不可思议的乐趣。当丹田充实，元气足时，就能增加电力（即整体法相）和磁力（全身精气光线），甚至能够击败远处的人，有着神秘莫测的效果。掌握此等玄理，可以引领你迈向更高层面的修行。
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