中国运动网导读：丹田的秘密——如何在静坐中充实元气
一、丹田，即小腹，道家所称之“安炉立鼎”，人体重心之所在。欲使元气充盈，达到金刚境界，每日或夜间，在清新空气中静坐练习。姿势要恰当（符合法规），先粗呼吸开通气道，用意力送至丹田，当腹中气满后，再细呼吸数次，达至无思虑、五蕴皆空，然后顺其自然，不必数计。
二、练习百天后，丹田如鼓坚硬，如石可见。注意尾闾夹脊到玉枕及玄关，一气灌注周而复始，上至泥丸下至涌泉，气息绵绵，无声无形，是为“至人之息以为踵”。
三、每日不间断地练习，不仅能促进坎离相交（心肾相合），还能感受到不可思议的乐趣。当元气充足时，便能增加电力和磁力，从而有神奇的效果，可以击退远方的人，还有神鬼难测的妙用。如果了解此玄理，便可以进入修行了。
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