太极拳的养生保健和预防疾病的功能是众所周知的，近百年来，它逐渐发展成为一种集健身、娱身、寿身、医身和防身于一体的运动。例如，通过调整练拳的速度、降低运动强度，以及强调架式高低和运动量大小等方式，可以根据个人的具体情况进行调整。这不仅使太极拳更加适合不同年龄段的人群，还能更好地满足他们对健康生活方式的需求。
“练拳炼人，拳练一生。” 这句古老谚语深刻说明了太极拳不仅仅是一种身体锻炼，更是一种精神修养和意志力的磨砺。外在形式虽然重要，但内心修为更是不可或缺。心理意志是决定一个人是否能够将太极拳练到精湛程度，甚至达到“终身获益”的关键因素。
每天坚持练习太极拳，无论是在寒冷的冬季还是酷热的夏季，都能带来持续性的益处，只有不断地锻炼自己，就能够享受到终生的健康与福祉。
坚持长期练习太极拳，不断磨砺自己的意志力，是一种对个人文化素质和思想修养的一次严峻考验。而这背后隐藏着的是武德、武风、心性涵养等内在品质，这些都是通过慢中求功、心平气和以及全神贯注等方式逐渐培育出来，并且这些良好的习惯可以转化为日常生活中的从容不迫与平衡，从而提升个人的心理健康水平。
正如常言所说：“练拳容易，炼人难。” 因此，对于“练拳炼人”这一理念，我们不能轻视其重要性，而应深刻理解其中蕴含的心理学原理，即精神内守对于保持身体健康至关重要。
《黄帝内经》中提出的调摄精神以增进身体健康之道，也被太极拳所继承，如清代王宗岳《十三势歌》的诗句“静中触动动犹静”，表达了保持心静气顺状态对提高打法质量至关重要。此外，《五字诀》中的要求也同样反映出精神集中对于打法优劣影响巨大，而这种集中则需要通过定期冥想等方法实现，使得打者在忙碌时仍然能够找到宁静之境，从而减少压力并维护免疫系统功能。
最终目标是实现生命延续，不受疾病困扰，如《十三势歌》中的那句：“详推用意终何在？益寿延年不老春！” 太极作为一种医疗体育手段，其辅助治疗作用在于帮助患者恢复活力，同时增强抵抗力，以便更好地应对疾病挑战。不过，这并不意味着所有患者都适合采用这样的方法，每个人的情况都需要考虑因材施教，以确保疗效最大化。但无论如何，一旦开始，便需坚持到底，以期待最佳效果。
