谈论太极拳的“顶头悬”，首先需要从“头”字开始。《易筋经·论头》中说：“头圆象天、为诸阳之首，为聚髓之海，为任督交会之所，统领一身之气，阴阳入扶全视乎此。此处合则一身之气俱入，此处不合则一身之气俱失。气之结聚落点有一定之处，不可不知”。这意味着，只有正确摆放好这一点，即百会穴置于最高点位置，才能使整个人体都得以调和。
接下来是“顶”的问题。“顶”字在这里指的是百会穴的最高点。在传统拳术中，这个位置被称作绝顶。要达到这样的状态，就必须虚领上提，使颈项保持松静，以便将百会自然地置于最上端。
然而，“顶头悬”的真正含义远不止如此，它还涉及到尾闾中正神贯顶的问题。尾闾是指会阴穴，而百会穴和会阴穴之间形成一个垂直对立关系，这是一个重要的内外结合法。在这种状态下，全身内外气机才能够流畅运行，因此，“满身轻利顶头悬”也就有了它深刻的内涵。
通过分析，我们可以看出，“頂頭懸”并非简单的一种动作，而是一种综合运用身体各部位协调作用来实现的一种状态。这要求练习者在实践过程中不断调整自己的姿势和呼吸，让整个身体如同绷紧了一根弦一样，每一个部分都紧密相连，最终达到一种松静而又充满力量的状态。这也是太极拳追求的一种理想境界：既要有柔软，又要有坚韧；既要有灵活，又要有稳固；既要能够抵御外力，也要能够发挥内部潜力。
因此，对于宋金刚这样的高级武学大师来说，要真正达成“頂頭懸”的境界并不容易。他需要不断地修炼，不断地探索，将理论与实践相结合，用实际行动去证明自己是否真的能做到。而对于我们这些初学者来说，更应该从基本功扎实起步，从日常生活中的细节去寻找那些可能帮助我们提升技艺的小方法，然后慢慢积累经验，加强体质，提高自己的修养。这条路虽然漫长，但只要坚持不懈，一定能够一步步走向更高层次。
