脱脱（Toqtoa），字大用，蒙古蔑儿乞部人。他出生于元朝仁宗延祐元年（1314），在一个地位显赫的贵族家庭中长大。他的伯父是元朝大臣伯颜，而他的父亲马札儿台也是一个重要官员。
从小，脱脱就接受了吴直方等儒家思想深厚的人物的教导。吴直方不仅是他的启蒙教师，也成为了他心腹幕僚。在少年时代，脱脱展现出了极高的军事才能和文笔，他善书画，以颜真卿为师，对儒家文化有着深刻的影响。
随着时间的推移，脱逐渐被提拔成为内宰司丞兼成制提举司达鲁花赤，并且担任虎将、忠翊侍卫亲军都指挥使。当妥欢贴睦尔即位后，他的地位得到了进一步提升，被授予御史中丞、虎符亲军都指挥使以及提调左阿速卫。
然而，在伯颜独揽大权时期，由于对伯颜专权行为感到不安和恐惧，脱逐渐形成了与其家族成员之间矛盾，这种矛盾最终导致了一场以家族内部斗争为形式、关系到政权易人和政策变化的大事件。
在一次宫廷危机中，当时年轻皇帝妥欢贴睦尔被迫与太子燕铁木儿共同前往柳林打猎，而这实际上是一个策略性的动作，以确保太子的安全并防止伯颜篡夺皇位。在这个过程中，与吴直方共同策划，他们利用这一机会彻底解决了他们对伯颜专权的问题，并最终导致了伯年的倒台及去世。
之后，在一系列新政措施下，即所谓“更化”，这些改革措施主要针对那些由伯颜实施的一系列民族压迫政策进行调整，为的是恢复元朝统治集团内部汉法运动所遭受损失。此外，在执政期间，还主持修撰辽金宋三史，使得这段历史得以更加详尽地记录下来。这段历史不仅反映了当时社会经济文化发展的情况，也展示了政治斗争与个人英雄主义相结合的一个典型案例。
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