北朝民歌韵律：太极拳神、意、气的旋转与和谐
太极拳神，意、气，是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法，既是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的提高和身心健康至关重要。拳论说：“能呼吸然后能灵活”。那么，练拳时应循序渐进，分阶段，掌握与运用好呼吸。
一、自然呼吸阶段。“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初学或习拳两三年者均应采取此种呼吸方法。太极拳时，当按自己平时习惯的自然呼吸，不必受动作约束。当动作进行时，当身体需要深入舒展，或准备收敛力量，便顺其自然地进行深浅有致的腹式深呼吸。这一阶段，我们着重在用心把握好动作规格，把动作学准确，将功架学扎实，并打下坚实形体基础，这是学习太极之关键一步。
二、意识介入呼吸阶段。在这一步骤中，我们在基础上的自然呼息中加入意识，使得我们的每一个姿势都变得更加流畅无缝，每一次推手更显劲力不衰。本阶段，我们要学会以意导体，以体导气，让“先外后内”，“以外导内”的精髓融于套路之中。此刻，我们能够主导整合各个部分元素的大脑皮层，在意识引领下，对简单明了且具有开合特征的动作进行适当配合。而当我们开始一个新的姿势或套路时，我便会通过腹式深度透过鼻孔慢慢充满胸腔，然后在完成整个姿势后缓缓释放出去，即“开启并闭合”。随着练习次数增加，我们逐渐将这种结合肢体运动与自身感觉形成的一种协调配合带入更多复杂且高效率动作本质上就是一种初步形成但尚未完全统一的心理状态，从而达到水到渠成的地步。
三、拳势吁息结合：这是指我们已经能够根据肢体展现和隐藏之间微妙变化，以及劲力的蓄发和释放来调整自己的起始点，而这恰恰使得我们的每一次移动似乎都是为了那些不可见的手所设计好的相互补充计划。此刻，每次我都不再只是单纯地遵循标准程序，而是在潜移默化中培养出一种自动反应模式，使得我的身体似乎已经成为我思想的一个延伸。这是一种让人难以察觉却又令人印象深刻的情况，因为它让我好像真的掌控了一切，就像是一个舞蹈家在舞台上自由翩跹一样自如。我发现自己可以控制我的肌肉，让它们按照我想要达到的效果来行动；我可以感受到自己的心跳，但同时也知道如何让这些节奏跟随着我的每一次举止产生共鸣。最终，我学会了如何利用这种直观感受来指导我的训练，使得每一次拉扯都像是来自天地间那永恒不变的声音，一声声召唤着你去探索你的真正潜力。在这个过程中，我明白了什么才是真正意义上的技艺，那就是通过不断地努力去追求完美，只为那份被称为‘生死’的小小挑战带来的快乐。
