在中国历史上，宋朝是一个极具代表性的朝代，它的鼎盛时期不仅经济繁荣，而且文化艺术也达到了顶峰。然而，这个曾经强大的帝国最终分裂成了北宋和南宋两个部分。这个问题对于研究中国历史尤为重要，因为它能够帮助我们理解国家统一与分裂背后的原因，以及这种变化如何影响整个社会。
首先，我们需要明确一下“南宋和北宋怎么分”的含义。在这里，“怎么分”并不是指简单的时间划分，而是指两个朝代之间的政治、经济、军事等方面的差异，以及它们之间存在的一系列复杂关系。这包括但不限于两者之间的行政区划变动、民族关系变化以及外患内忧等因素。
从政治角度来说，北宋灭亡后，由于金国的大规模侵略，导致了北方地区失陷。为了避免全境丧失，政府决定将首都迁移到江南地区，这就是著名的“南渡”。这次大规模的人口迁移改变了整个国家的政治中心，从而形成了以临安（今浙江杭州）为中心的小型版图，这就是后来的南宋政权。
在这段过程中，政府内部出现了一系列的问题，如官员流离失所、财政困难以及士兵心态问题等，这些都是直接影响到新成立政权稳定性的关键因素。由于缺乏足够的人力物力来维持原有的版图，因此很多地方自行独立或被其他势力占领，最终形成了一种相对孤立的地位。
军事上的损失也是不可忽视的一个方面。在一次战役中失败之后，一大批精锐部队被消灭，使得防御能力急剧下降，加之资源不足无法补充新的兵力，所以面对金国和蒙古这样的强敌时显得非常脆弱。这使得后来的战争防御策略不得不做出重大调整，以应对这些新的挑战。
经济上的困境同样深刻地体现在生产力的减少和商业活动受到阻碍上。当第一批皇家文臣及宫廷人员离开汴京（今河南省开封市）前往临安时，他们带走了一定的财富，但大量的人才与资本却留在了旧都区域，对新建立的地方造成严重打击。此外，由于连年战争，大量耕地被毁，使得粮食供应变得紧张，加剧了人口流离失所的情况。
文化交流受阻也是这一期间的一个重要特点。在传统意义上，文化交流是推动社会进步的一大力量。但是在此阶段，由于地域隔绝加剧和不同的语言习惯，不同地区间进行有效沟通变得更加困难。这进一步削弱了中央集权制度下的凝聚力，并且增添了解决国内外危机的手段限制。
最后，我们不能忽视的是民族关系的问题。在这个时候，不仅有汉族内部的问题，还有与其他民族如苗族、壮族等接触更频繁的情况发生。虽然这些民族在某些情况下提供过支持，但由于种种原因，也常常成为割据势力的依靠点，对中央政府构成威胁。
综上所述，无论从哪个角度看，都可以看到两次“迁都”给予南宋带来了巨大的挑战。这场运动导致大量人口流离失所，同时也极大地削弱了其抗击外敌甚至维护内治的大能力，从而使得其最终落入蒙古人的手中。一旦历史再现，那么就必须正视这些事件背后的深层原因，并努力学习其中蕴含的教训，以便更好地建设一个强盛且稳固的国家体系。
