我，沈炼（1506年—1557年），字纯甫，号青霞，明代浙江会稽（今浙江绍兴）人。《明史》有传。
嘉靖十七年（1538年），我考中进士，先后出任溧阳、荏平、清丰县令。清廉爱民，政绩卓著。
嘉靖二十九年（1550年）冬，我国蒙古瓦剌军入侵，威逼京城。皇帝召集文武百官商议退敌之策，从早晨到中午没有一个人发言。我在朝廷上极力支持赵贞吉的主战意见，并慷慨激昂地加以补充。吏部尚书夏邦贤斥责我：“文武重臣没说话，你一个小小的官员瞎说什么？”最终，我们主张坚守不降的建议被采纳，不久，敌军撤兵。
当时，我看大明江山将要灭亡，我心急如焚。在朋友家喝酒时，我感伤国事，当场写下奏疏揭发严嵩父子的十大罪状。但是皇帝下诏说，我去年在金殿吵闹，不注意作为人臣的礼仪，现在又想通过诬告诋毁大臣来获取名声，因此被廷杖后贬斥到塞外的保安州种田。
在保安种田期间，一位商人主动腾出房屋让我居住，而里长帮助我解决柴米。我同乡里人谈论些忠义大节之事，也写些壮怀激烈的诗篇，其中包括《塞上感怀》：
沙塞黄花带雪开，
谪臣中酒坐徘徊。
睢阳骂敌心偏壮，
上国思君意未灰。
南北风尘常按剑，
乾坤气序更含杯。
醉醒数把春秋看，
还有程婴救赵来。
嘉靖三十六年（1557年），兵部侍郎杨顺与蒙古族鞑靼部落交战，但他却杀害一批无辜居民来谎报军功。我得知此事后给他寄去两首诗责问他，其措辞十分严厉尖刻。不料杨顺与巡察保安州御史路楷联合，用白莲教之名杀害了我。这次悲剧发生于十月十七日，当时我51岁而去。
我的死讯震惊天下，最终导致杨顺和路楷被捕并受到惩罚。而对于我的冤屈，被迫自尽的事情，大明朝廷也予以平反昭雪，并追赠我为光禄少卿，在保安卫西街建立了祠堂，以纪念我的忠愍。此外，还有许多文学作品，如冯梦龙所著《喻世明言》中的《沈小霞相会出师表》，记述了这段悲惨故事，让更多的人了解我的历史和精神遗产。
