我，沈炼（1506年—1557年），字纯甫，号青霞，是明代浙江会稽（今浙江绍兴）人。我在《明史》中有传。嘉靖十七年（1538年），我考中进士，先后出任溧阳、荏平、清丰县令。我的清廉爱民之心和卓越的政绩都被人们所知。
嘉靖二十九年（1550年）冬，蒙古瓦剌军入侵，威逼京城。那时，我国君主召集文武百官商议退敌之策，从早晨到中午，没有一个人发言。退朝时，我国子监司业赵贞吉一声说道：“臣以为天子应该拿出金银丝绸招募军队，亲自重赏勇猛之士，文武百官自会同心守城，敌人定会退兵。”锦衣卫经历沈炼极力支持赵贞吉的意见，并慷慨激昂地加以补充。吏部尚书夏邦贤斥责我：“文武重臣没说话，你一个小小的官员瞎说什么？”最终，我们共同的主战不降的建议得到了采纳，不久，那些敌军撤兵。
当时北方边患十分严重，而又适逢内阁首辅严嵩擅权，瞒报军情。我眼看大明江山将要灭亡，便心急如焚。在朋友家喝酒时，我感伤国事，当场写下奏疏揭发严嵩父子的十大罪状。但皇帝却认为我去年在金殿吵闹，不注意作为人臣的礼仪，现在又想通过诬告诋毁大臣来获取名声，所以对我廷杖最后，被贬斥到塞外的保安州种田。
在保安种田期间，一位商人主动腾出房屋让我居住，而里长帮助我解决柴米。我也与同乡里人谈论忠义大节之事，并写些壮怀激烈的诗篇，其中包括《塞上感怀》：
沙塞黄花带雪开，
谪臣中酒坐徘徊。
睢阳骂敌心偏壮，
上国思君意未灰。
南北风尘常按剑，
乾坤气序更含杯。
醉醒数把春秋看，
还有程婴救赵来。
嘉靖三十六年（1557年），兵部侍郎、宣大总督杨顺与蒙古族鞑靼部落交战，但他杀害了无辜居民来谎报军功。当他知道我的诗责问他的时候，他竟然和巡察保安州御史路楷合作，以白莲教名义杀害了我。这次事件发生于10月17日，当时我51岁已离世。
之后杨顺还将我的次子杖死，并派人捉拿我的长子沈襄。他每日进行严刑拷打。不过给事中的吴时来揭发了他们的事实真相后，他们被捕并释放了沈襄。而随着严嵩父子的倒台，在隆庆元年的朝廷为平反昭雪而追赠了光禄少卿职位，并建立了一座祠堂纪念我。在熹宗天启初年的朝廷，又追谥号为忠愍。我留下的作品，如《青霞集》，至今仍传颂不衰。而我的侄儿沈京、孙子沈良卿以及他们家族成员，则选择留在保安州继续求学成家立业。
