中国运动网导读丹田法，简易入门
在这篇文章中，我们将探索丹田的秘密——那是一个被称为“小腹”的区域，也是道家所说的“安炉立鼎”之地，在人体中扮演着重心的角色。要使元气充满、转化成金刚之体，每天或每晚，都选择空气清新的地方静坐或站立进行练习。记得保持合适的姿势，然后用粗糙呼吸打开气道，用意力将呼吸送至丹田，直到腹部充满后再呼出，这就是所谓的“后天呼吸法”，重复十次到二十次。
接下来，将舌头搭上天桥，换成细微呼吸，一直做到五十次或一百次，当达到无思虑，无欲望，五种根源皆为空时，就能顺其自然，不需要刻意数了。
继续练习百日，即可让丹田膨胀如鼓坚硬如石。此时，还需注意尾闾夹脊，上达玉枕及玄关，一气灌注周而复始，从泥丸到涌泉，让气息变得绵密听起来没有声音，看起来也看不见。这正是所谓的“至人的鼻息就像脚步”。
每天坚持练习，不仅可以促进坎离相交（心肾相通），还能享受到不可思议的情趣。当丹田充实，元气足够，那么电力和磁力都将增强，可以击败距离较远的人，有着神秘莫测的妙用。如果你理解了这一奥秘，你就已经迈向了修行之路。
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