法
掌握自身重心位置：太极拳的变换无穷，原因就在于通过步法和架势的转变使自身重心点发生偏移。打拳时，重心始终偏于一只脚，以避免“双重”错误。根据来力和发力的变化，及时调整两脚虚实及其轻沉比重，以保持自身稳定。
提脚高度要适中：原则是进步宜低，退步宜高。低是贴近地面，高为不超过脚踝。这就应特别注意步法转换时脚的高度要适中，行拳过程中身形高度整体上要保持一致，不可过高过低、忽高忽低，同时遵循“上步脚跟铲地，退步脚尖先行”的原则。
双脚运行要保持一定横向间距：太极拳再行步过程中最容易犯错的是双足间距。因为心里记着招式，而却动作迟缓，又或者是动了而没有保持一定水距离，这样非常不利于身体重心转换。所以，不论进或退，要使身体重心尽可能在很短时间内，由原来的支撑足转换到另一足，使两足必须保持一定距离。
步幅大小要恰当：移动的步幅大小因人而异，因人的身高矮胖腿长各有不同，所以迈出的大小也不一样。歩幅的大小可影响行拳过程中的虚实转换与稳定。如果一步大，则难以做到对拉；如果一步小，则难以施展出真正的力量。此外，一般来说，无论多么强大的力量都需要一个坚固的地基作为支撑，而这个地基正是我们的站立姿势所提供。
起落要轻灵而沉稳：武术讲究“举手如抽丝，用力如拔河”，说的就是走路既得轻快，又得稳健。而且，每一次落下都应当像根树木扎入土壤一般深厚牢固，只有这样，我们才能确保自己不会摇摆或失去平衡。
四肢相互协调：“上下相随”是太极最为强调的一点，它指的是人应该与周围环境紧密结合起来感受周遭事物，就像是感觉自己是一个完整的人类机体，只有全身运动才能够达到最佳效果。在进行任何动作之前，都应当考虑到自己的整个身体，并让它自然而然地跟随着你的意志行动起来，这样每一次行动就会更加流畅自然，也会更有效率。此外，还须注入一种叫做“中心”的概念，即使你的四肢在不同的方向移动，你的心理状态却始终处于一种均衡之中。这便是一种完美无瑕的情景，是所有练习者的追求目标之一。但这种状态并非易事，它要求我们不断训练，不断提高自己的柔韧性和平衡感，让自己成为一个能够在各种情况下迅速适应并反应敏捷的人类机器。
