在北欧神话中，赫尔莫德的故事与众多神祗紧密相连，而他独有的传奇则是奉奥丁之命前往芬兰，以寻找预言者罗斯希奥夫并询问未来。据说罗斯希奥夫预言了光明之神巴尔德将被谋杀，并且提到只有奥丁娶琳达为妻，才能诞下一子以复仇。
此外，亚萨诸神中另一个未代表自然现象的神，便是守护虹桥的海姆达尔。他是由九个女巨人所生，其中包括上文提到的“扬波之女”。这些女巨人在海边休息时，被奥丁发现而被同时侍寝。海姆达尔即刻长大，并找到父亲，在阿瑟加德寻求机会。
当时，诸神正在使用水、火和空气建造虹桥碧佛洛斯特，他们需要一位可靠的守望者来防止霜巨人的侵袭。在这个时候恰巧出现了海姆达尔，因此诸神决定任命他为虹桥的守望者。为了使他成为最好的守护者，他们赋予了他极其灵敏的耳朵和眼睛，以及不眠如鸟般活跃的心理状态。他居住于天卫宫，与名为古尔托普（金顶）的马相伴。
作为武器，他持有快刀和号角——加拉尔，这种号角能在三界都能听见的声音。当敌人接近时，他会吹响这支号角。在生活方式上，他穿着白色服装，而且因拥有金牙齿而又称作古林塔尼（金齿者）。
有一次，当洛基尚未被逐出阿瑟加德时，他潜入芙蕾雅卧室试图偷窃她的项链，但却遭到了虚空之桥上的海姆达尔发现并捉拿。这件事情让洛基怀恨至深，最终导致“诸神黄昏”期间发生的一系列事件，其中洛基逃离囚禁后与海姆达尔展开最后一次战斗，最终双方同归于尽。
除了他的名字利格，还有关于这个名字起源的一个故事。这是一个关于社会阶级由来的想象。据说，在一次游历中，海姆达尔回到人类世界，看见一个老夫妇用粗糙食物招待自己自称为利格的人。他每晚睡在他们之间，然后离开后，让爱答生下了一对丑陋但强壮的小孩，这些小孩成为了奴隶阶级祖先。而当第二次住宿时，他睡在另一对夫妇间，那个男主人好农耕事业，而那位女主人生下的孩子成了农民及牧人的祖先。而第三次住宿的时候，又是在体面堡寨里，那里的夫妇家境富裕，但最后生的孩子成为贵族或领主，是斯堪尼亚王室及贵族始祖。此故事反映了北欧人对于社会等级观念的坚定信仰。
