中国运动网导读丹田法，简化易行。丹田，即小腹，也称“安炉立鼎”，位于人体中线，是力学上的重心。要使元气充盈，达到金刚境界，每天或每夜，在清新空气中静坐或站立练习，注意正确姿势（遵守法规）。开始用粗呼吸打开气道，将意力送至丹田，当腹中气满后，用细呼吸数次，最终达到无思无虑、五蕴皆空的状态，然后顺其自然，不需计数。
一、首先，要理解丹田即小腹，这是道家所指的“安炉立鼎”位置，也是身心之重心。在此基础上，每日或每夜，在清新环境里静坐或站立进行练习，保持适当的姿势（合乎法律和规定），使用粗糙呼吸来开启通路，将意念引导到丹田，让它充满，再慢慢地排出。这就是所谓的“后天呼吸法”，重复十次到二十次。
二、接下来，要确保在练习了百天之后，你会感觉到丹田变得坚硬如石，并且膨胀得像鼓一样。此时，更要注意尾闾夹脊，上达至玉枕及玄关，一股活力从头顶流向脚底，不断循环。这样做可以让你的身体内部有着强烈而持续的能量，就像泥丸与涌泉般互相补充，而这种精准控制的能力则被称为“至人之息”。
三、通过不断不间断地练习，你不仅能够促进坎离相交（心肾协调），还能体验到不可思议的情感满足。而当你的元气充足时，那么你就拥有了增加电力的力量和发动磁场（全身精气光线）的能力。你甚至能够在几步之外击败敌人，这种神秘而不可测的心理状态，对于想要了解更深层次的人来说，可以作为一种入门知识。
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