太极拳的步法之所以重要，首先是因为它决定了整体动作的稳定性和流畅性。一个好的太极打法，不仅在于出手的准确性，还在于走步的技巧。步法是太极拳中的基础，它要求练习者要从脚跟开始，通过腿部发力，再到腰部为主，然后通过手臂展现出来。这意味着每一步都需要精心设计，以确保上下身相互配合。
站桩是练习这种技术的一个关键环节，因为它强调了对下肢力量和柔韧性的锻炼，同时也是调整重心位置、提起高度、保持横向间距以及控制步幅大小等方面的训练。这些都是为了保证行拳时身体不会摇摆不定，而应该像水一样顺其自然地转换重心。
掌握自身重心位置对于避免“双重”错误至关重要。在陈式太极拳中，能够将重心偏移至四六开、三七开或者二八开，这种变化需要根据来力的方向及时调整脚尖或脚跟的地面接触情况，以保持平衡。
提起高度也很关键，原则上进攻时应该低姿退守时高姿，这样可以让整个身形更加协调。而且，在转变步骤时脚尖要轻巧铲地，而退后的时候则先行一步，使得整体动作显得更加流畅而有序。
双脚之间保持一定水平距离对于转换身体重心至关重要。如果两只脚紧贴，那么当一只脚移动时另一只就无法快速跟上，从而影响到整个动作的连贯性和效果。而正确设置足够宽度可以使得身体更快地进行重心转移，同时也能有效提高攻击力和防御能力。
适当大小的步幅同样重要，因为人的身高、体型不同，其迈步范围也不尽相同。过小或过大的步幅都会影响虚实转换，并可能导致失去稳定感，因此选择舒适且稳固的是最佳选择。
最后，起落应既轻灵又沉稳，如举子大师所言，“举足如鸿毛”，“落足如泰山”。这意味着我们不仅要注意每一次踏下的轻盈，而且还要确保落下的同时伴随着足够的力量，让我们的每一次行动都充满力量与活力。此外，“落地生根”的概念强调了在任何时候都不放弃对基底（即双膝）的支撑，这直接关系到是否能够形成一种完整统一的人物形象，以及如何通过单独的一次踏点来引领整个身体进行运动。
总结来说，在学习太极拳中，我们必须注重四肢之间相互协调，使得全身成为一个有机整体，一旦开始移动，就会像是水一样顺畅无阻，每个部分都紧密相连，无论是在静止还是运动状态下，都能表现出一种自然而然、自在地存在于这个世界上的感觉。这就是所谓“上下相随”，这是太极艺术追求的一种境界，是指人与环境融合为一体，对周围环境有敏锐反应并以此作为自己的行为依据。
